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足の臭いが気になる…その原因と対処法とは?

      2016/09/26

足の臭いが気になる…その原因と対処法とは?

足の臭い…なんとなく気になってしまいますよね。

居酒屋に行った時に御座敷だったりすると、思わずドキっとしてしまう人は少なくないのではないでしょうか?

体臭が特に強くない人でも、足だけは異様に臭い!なんてこともあります。

なぜ、そのようなことになってしまうのでしょうか。

また、どうすれば嫌な臭いを防げるのでしょうか。

足の臭いの原因と対処法をご紹介します。

臭いの発生源

そもそも、「足の臭い」って、どこからにおっているのでしょうか。

一口に「足がくさい」と言っても、発生源は色々あるのですが、大きくは次の3つです。

  • 足の裏
  • 足の指の間
  • 足の爪

それぞれ原因が違うので、順番にみていきましょう。

足の裏が臭い

足の裏が臭い

一番多いのは、足の裏が臭い人です。

その原因となっているのは汗や皮脂ですが、本来汗はほとんど無臭です。

なぜそれが異臭を放つようになるかと言うと、たまった汗が微生物によって分解され、変異するからです。

微生物の栄養源となる脂分や糖分が多いほど、雑菌が繁殖しやすい場所ほど、においは強くなってしまいます。

足の裏の臭いは、よくチーズや納豆にたとえられますが、菌によって発酵している面では同じなので、似たような臭いになるわけです。

足の裏は蒸れやすく、雑菌が繁殖するには絶好のエリアです。

足の裏とわきの下は臭いの元が違う

同じように臭いの気になるエリアとして、わきや性器周辺がありますが、足の裏とは違った構造で汗をかきます。

足の裏も含め、他の部位は「エクリン腺」という汗腺で汗をかきますが、わきや性器周辺には、エクリン腺に加え、「アポクリン腺」という腺があります。

アポクリン腺から出る汗は、脂肪や糖分、タンパク質やアンモニアなどを多く含んでいるので、これが細菌によって分解されると独特の臭いを発生させます。

アポクリン腺は性ホルモンと関わりがあり、思春期には臭いが出やすく、女性の場合は生理周期によって臭いが変わることがあります。

また、油分や糖分の多い食事、肉食に偏った食事をしている人は、汗に混じる栄養分が多くなり、臭いも強くなりやすいとされています。

足の裏の場合はアポクリン腺ではなく、エクリン腺で汗をかいているので、基本的には水分がほとんどの無臭な汗です。

そのため、雑菌を繁殖させないように注意すれば、ある程度臭いを防ぐことができます。

足の指の間が臭い

足の指の間が臭い

指の間?と思うかもしれませんが、足の裏以上に指の間から臭いが発散されている人が、けっこういます。

その場合、洗い不足や栄養分の高いクリームの影響が原因として考えられます。お風呂に入った際に、指の間も開いて、丁寧に洗いましょう。

抗菌作用のあるせっけんを使うのもいいですが、洗浄力の強すぎるもので毎日洗うと、皮膚の自浄機能(自ら清潔に保とうとする力)が失われてしまいます。

よっぽど汚れや臭いが気になるとき以外は、マイルドな石けんでじゅうぶんです。

女性は保湿力の高いボディクリームを使うことも多いと思いますが、指の間は特に蒸れやすいので、そこの部分に塗るのは避けましょう。

クリームの栄養分をもとに雑菌が繁殖しやすくなることがあります。

足の爪が臭い

足の爪が臭い

指の間以上に、え、爪が臭い?と思うかもしれませんが、試しに足爪のアカを取ってにおってみてください。何かが腐ったような臭いがしたら要注意です。

足の爪は、手と違って、常に蒸らされた状態にあり、男の人では特にケアもしません。

気付かないうちに伸びっぱなしの爪の中にはたくさんの細菌が…なんてことも。

定期的に爪を切り、あまりに垢がたまっている場合は、毛先の細い綿棒や爪専用のブラシで優しく取り除きましょう。

つまようじで垢を取る人がいますが、内部を傷つけてしまうことがあるので注意しましょう。

水虫や他の皮膚炎がおこっていると、よけいに足や爪の環境が悪くなります。

皮がむけている、かゆみがあるなどの場合には皮膚科を受診しましょう。

足の臭い対策

さて、実際にどうすれば足のにおいが防げるか、という話です。

基本的には、蒸れないように清潔を保つことですが、一日中働いている人は、そうそう足指を開放させるわけにもいきません。

その場合は、役立つグッズを活用しましょう。

  • 足専用の制汗クリームを朝に塗り、よく乾かしてから靴下をはく
  • 靴下は、吸湿速乾・抗菌・脱臭タイプを選ぶ
  • 吸湿・脱臭効果のある中敷きを靴に入れる

冬場、冷え性の人は靴にカイロを入れたり、常に暖めたりしているので、夏場以上に蒸れて汗をかいている場合もあります。

汗を放置しておくと、臭いが気になるばかりでなくかえって足が冷えてしまう…なんてことも。

吸湿速乾タイプの靴下であれば、そのような場合も安心です。

また、マメに足の甲をストレッチしたり、マッサージするのも効果的です。

根本的な対処法として効果的なのは、足に繁殖している雑菌を殺菌できる洗剤(石鹸やボディソープ)で洗うことです。

やけに臭い汗をかく場合

汗はほとんど無臭と書きましたが、疲れてくると汗が臭くなるような気がしませんか?

体調と、汗の臭いは連動しています。体内の老廃物は、便や尿によってその多くが排出されています。

しかし、体内に溜まっている老廃物が増えすぎていたり、ストレスや病気などの影響で腸や腎臓が上手く働けなくなっていたりすると、代わって皮膚が排出の役割を担おうとします。

本来は便や尿の中に排泄されるべきものが汗の中に混じってしまい、それが雑菌によって分解されると、嫌な臭いの汗になります。

ストレスで自律神経の働きが狂っても、同じようなことがおこります。

汗のにおいが変わった、嫌な臭いがする、なんてときは、心身が疲れているサインかもしれません。

その場合は、休養や、食事を見直すなどして、全体のバランスを整えていきましょう。

体の内側からの嫌な臭い対策はこちらも参考にしてみて下さい。

⇒ 無臭をまとって臭ピタッ!

自己臭恐怖症について

足の臭いは確かに気になりますが、精神的な原因で特別に強く臭いを感じてしまうことがあるのをご存知でしょうか。

自己臭恐怖症といって、重度になると、心療内科や精神科で治療をすることもあります。

わきがや口臭を治療する立場である形成外科医や歯科医によると、相談に訪れる人の半分以上は「気にし過ぎ」なのだそうです。

対人関係が苦手な人や自分にコンプレックスの強い人は、必要以上に「他人に不快な思いをさせてはならない。嫌われたくない。」という思いにとらわれがちです。

そういう心理状態にあると、実際以上に自分の体臭を強く、嫌なものに感じるようになってしまいます。

足の臭いも同じで、本来ごく普通に清潔にしている範囲であれば、多少の臭いがあっても人に気づかれるほどのものではありません。

清潔や蒸れ防止を心がけても臭いがまったく改善されない…という場合は、体調や自律神経の働きが悪いか、皮膚関係の病気か、自分が過度に臭いを感じ過ぎているかです。

どうしても気になるときは、遠慮なく意見を言ってくれる家族や友人、または皮膚科で相談しましょう。

そこで「気にし過ぎ」と言われたとしたら、実際にはあなたの足はそう臭くない、ということです。

精神的ストレスがかかっているときに、自己臭恐怖はおこりやすくなります。

周りは「大丈夫」というのに自分ではすごく臭いが気になるようなときには、自分の心が追いつめられていないかを振り返ってみましょう。

まとめ

私なんかもそうなのですが、自分自身の体臭って良く分からないという人は多いかもしれません。普段から嗅いでいるものなので、その変化に自身で気づく事が出来る人はあまり多くないかと思います。

しかし、自分でも「クサイ!」と明らかに分かるのが足のニオイです。

靴を脱いだ時に漂うあの独特なニオイ…

急な飲み会などで靴を脱ぐ事になってしまったら、ちょっと気になりませんか?自分でも気になる位ですから、当然他人はもっとそのニオイを感じます。

ブーツやストッキングなど通気性が悪いものばかり履いている女性は、実は足のニオイに関して相当悩んでいる方が多いと思います。

また、「足のクサイ人」なんてレッテルを一度貼られてしまったら、もう名誉挽回・汚名返上は不可能。一生「足のクサイ人」扱いです。

正直な所、足のニオイのケアはかなり難しく、市販の防臭クリームでは一時的な対策としかなりません。

何故なら市販の防臭・消臭クリームは一時的に防臭・消臭するだけなので、その効果が薄れたら、また足のニオイが発生します。

つまり、一時的な対処を続けているだけなら、永遠に「足のクサイ人」になってしまいます。

対策方法は、一時的な防臭・消臭対策ではなく、ニオイの根本から解決させること。

キーワードは「適度な制汗」「適度な殺菌」「防臭」「角質ケア」の4点。

このトータルでケアをするのが重要。

これらをバランスよく行い、足のニオイの根本から変えるのがこちら。

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